เช้า Black coffee (Nestcafe 1 ช้อนชา) ~ 2kCal
กลางวัน สุกี้น้ำ ประมาณ 240 kCal
บ่าย Black coffee (Nestcafe 1 ช้อนชา) ~ 2kCal
workout
เดินกลางวันไปซื้ออุปกรณ์รถจักรยานต์เพื่อมาใส่จักรยานเก่าๆให้ขี่ได้ รวมถึงถ่าน Bios มาใส่ กิโล
ประมาณ 152 kCal
วันแรกขอ Intense หน่อย 555
วันแรกเริ่มต้นที่ 110 kg. น้ำหนักยังไม่มาตราฐานใช้กิโลโรงบาลและชั่งตอนเที่ยง
วันแรกขอรูปแสดงหลักฐานหน่อย อิอิ น่ากลัวสุดๆ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น