Happy New Year 2557

ปีใหม่ปีนี้ผมจะทำ [2557]
1. ตอนนี้ก็ลดน้ำหนักถึงสิ้นเดือนแล้วก็  3 เดือน จากที่ขึ้นไปถึง 110 kg. ตอนนี้ก็ 90 kg.ปีนี้จอให้ได้ 70 kg. และคงที่น้ำหนักนั้นให้ได้ เพื่อมี BMI เท่าคนปกติสักที
2. วิ่ง Mini Marathon 10 kg. ให้ได้ pace 6 จากนั้นลงแข็ง อย่างน้อย 1 รายการ
3. ซ้อมวิ่ง Half Marathon ให้ได้ครบจากนั้น ลงแข่งอย่างน้อย 1 รายการ
4. เป้าหมายสำคัญ full Marathoner ภายในสิ้นปี (วิ่งจากบ้าน ไปบ้านนกที่พิษณุโลก)

Day 2nd intense wight loss.

นน. วันนี้จะถือเป็นมาตรฐานเริ่มต้นเลยก็ว่าได้เพราะใช้กิโลดิจิตอลที่บ้านและชั่งตอนเช้า 107.7 kg.

วันนี้ตื่นตี 5.30 น. ตัดสินใจนานกว่าจะตื่น สุดท้ายตื่นมาได้ประสบปัญหาหลายอย่างเกี่ยวกับอุปกรณ์มือถือกากๆ (Atrix2) หูฟังไม่ออกออกลำโพง ลืมเปลี่ยน work out เป็น  bicycling  ใช้ default เดิมเป็น walking เลย calories over ไปหน่อยแต่เอาไป estimate ใช้ Cadio trainer ได้ ok เจ้าไป ปั่นจักรยานผ่านความเงียบงัน

meal log

breakfast black coffee 1 cup 3 kCal

Lauch ต้มยำไก่ใส่เห็ดประมาณเปล่าๆไม่ข้าว  200 KCal

ส้มตำอีก 1 จัดหนักเหลือเกิน 250 kcal

Day 1st intense wight loss.

วันนี้หลังจากตื่นนอนมาแล้วพลาดตื่นไม่ทัน

เช้า Black coffee (Nestcafe 1 ช้อนชา) ~ 2kCal

กลางวัน สุกี้น้ำ ประมาณ 240 kCal 

บ่าย Black coffee (Nestcafe 1 ช้อนชา) ~ 2kCal

สิริรวม 244 kCal

วู๊ดดี้

เมื่อคืนดู woody เกิดมาคุยย้อนหลังมีแรงบันดาลใจเลย แบบหุ่นดีมากแล้วจะบอกว่าเภสัชอย่างเราไม่มีเวลาแล้วคนอย่างวู๊ดดี้มีเวลารึเปล่า เค้าบอกว่าคื่นขึ้นมาตี 4 เพื่อมาออกกำลังกายทุกวัน นั่นสิตี 4 ใครจะไม่มีเวลา วันนี้ผมจะเริ่มต้นเป็นวันแรกเป้าหมาย 30 Kg. 15 week ไม่รู้จะเว่อไปป่าว สู้ๆครับไม่ต้องหล่อขนาดวู๊ดดี้ขอสุขภาพดีแล้วกัน

Qoute of the day

"ต่อสู้กับคนอื่นมามากต่อมากชนะมั่งแพ้มั่ง ถึงเวลาต้องต่อสู้กับตัวเอง" @Woody talk

วันเกิด Google ครบ 15 ปี

เด๋วนี้ privacy ด้านวันเกิดลดลงอย่างสูง มีบริษัทประกันส่งอวยพรวันเกิดมาให้ประจำ รวมถึงคนที่ไม่เคยจำวันเกิดเราได้ก็ดันมาจำได้ ไม่ว่าจะเป็น facebook hotmail outook gmail โอ้เยอะไปหมดแต่ที่นิยมมากที่สุด คือ facebook ตอนนี้ตั้งไม่ใหัโชว์วันเกิดแล้วดีขึ้น มีคนที่จำเราได้มาอวยพรก็ดีจัยอ่ะจำได้ส่วนใหญ่แล้วก็เป้นคนที่สำคัญในชีวิตทั้งนั้น 

น้อยใจเลยอ่ะไม่สามารถเล่นเกมส์ บน google dooddle ได้เพราะเกิดวันนี้ทำให้ๆม่สามารถกดเพื่อเล่นเกมส์ได้เพราะกด แล้วมันจะเข้า google + เพื่อ HBD ตัวเรา อิอิ

อยากซื้อใหม่เลยทีเดียว

เมื่อก่อน เคยคิดทีนึงแล้วว่าถ้าอุปกรณ์ไหนดีแล้วพยายามอย่าไป up OS เพราะมันจะทำให้เราต้องไปซื้อใหม่สงสัยเรื่องนี้จะจริงเมื่อเรา ดันไป up ipad mini เป็น ios 7 การพิมพิ์บรมห่วยเลยอ่ะพิมพิ์ เยอะหน่อยกระตุกโครตกดแล้วต้องรอตามกดไปสักสิบตัวรอมันวิ่งตาม ห้ามกดไวเด็ดขาด กดreset all setting แล้วอย่าคิดว่าจะหายนะครัยไม่หาย5555 มี vdo youtube ให้ลอง ปิด sync document data ใน icound แล้วจะหายอันนั้นใน iphone 4 แล้วกด ใน app messge หายแต่ลองแล้วไม่หายครับ งง เหลือเกินคงต้องรอ up version จาก apple อีกทีล่ะครับงานนี้

แล้วที่น่าแปลกคือมันไม่ได้เป็นกับทุก app นะครับอย่าง app  facebook มันก็ดีขึ้น เว่อๆ เลย safari เป็นหนักสุด และก็ app blogger ที่ใช้เขียน blog นี้ก็หนักเช่นกัน ตอนนี้ลองหันมาใช้ mercury browser ดู คิดว่าลื่นกว่า safari แต่ keyborad ก็ยัง lag อยู่บ้าง

update restore เครื่องใหม่เพื่อลดความคับค่องใจครับจะดูว่าอาการ lag ที่น่าเกลียดที่สุดของ ios7 จะดีขึ้นมั้ย ก็ไม่เปลี่ยนแปลงครับ
สุดท้ายตอน restore เห็นภาษไทยมันดูสวยขึ้นเลยลองเปลี่ยนภาษเครื่องเป็นภาษาไทยแล้วดูปารกฎอาการ lag ของเครื่อง เหมือนจะดูดีขึ้นอาจจะไม่ดีขึ้นขนาดไม่ lag เลยแต่ลดลงมากเลยไม่น่าเชื่อโดยเฉพาะ mercury ทำได้ดีเลยครับ safari ก็ดีขึ้นครับซุมหน้าเว็บกระตุกน้อยลง



ท้ายสุดคนที่ up เครื่องแล้วมีปัญหาผมแนะนำครับไม่ต้องพยายามทำอะไร รอ รอ รอ รอ แล้วก็รอ update 7.01 จาก apple ครับ สู้ๆครับ apple ผมเอาใจช่วยผมเป็น. fanboy คุณแล้ว

updated ล่าสุดเป็น 7.02 key board lag หาย ล้วครับดีใจด้วยสาวกทุกคน เย่ๆๆๆๆ

ทาสความคิด

อยากเขียนบล๊อคอีกแล้ว สงสัยต้องย้ายไป. Tumblr Blogger สงสัยมันจะยาวเกินขี้เกียจเขียน 555 บางทีเราเคยสงสัยความไม่ใจในตัวเองของเราเองกันบ้างรึเปล่าครับ บางเรารู้จักหรือเคยเห็นเขามานานไม่ว่าจะเป็นอากับกริยาหรือนิสัยใจคอบางส่วนแต่เวลาคนมาเล่าเรื่องที่เขาไม่ดีให้เราฟังเรากลับไปเชื่อคนอื่นทั้งๆที่เราก็ยังๆม่รู้จักคนนั้นดีพอ นั่นอาจจะเป็นความไม่มั่นใจในตัวเองของเราหรืออาจจะเป็นเพราะเราชอบเชื่อแต่ในเรื่องที่ไม่ดีแปลกแต่จริง สองสามวันก่อนเคยเป็นตอนนี้คิดว่าเราจะปรับแล้วแล้วเราก็จะลืมในสิ่งที่เคยไพราะเราก็คิดว่ารู้จักเค้าดีนี่นา

 

fotodanz

ParaparaMangaFuCamera