บล็อกส่วนตัว ท่านพิเนตร
พิเนตร เภสัชกร รุ่น10 นเรศวร
วันพฤหัสบดีที่ 17 กรกฎาคม พ.ศ. 2557
วันจันทร์ที่ 7 กรกฎาคม พ.ศ. 2557
หมดฝัน
วัย 31 กับชีวิตปัจจุบันที่หมดฝัน บางทีสับสน หรือเราต้องมีลูก หรือเรา ต้องเปลี่ยนงานหาความท้าทาย หรืออนาคตเราจะเป็นเช่นไร เราหมดฝันไวไปรึเปล่ากับอายุ 31
วันพุธที่ 12 มีนาคม พ.ศ. 2557
ios 7.1 on iPad mini
ตอนนี้ ออก มาแล้วสำหรับ. ios 7.1 มันจะเป็นการให้เรามาเริ่มหยิบ ipad mini ขึ้นมาใช้อีกครั้งนึง หลังจากวางมันไว้เฉยๆ จะใช้แค่เอามาดู youtube ก่อนนอน การพิมพิ์ไทยเยี่ยมเหมือนเดิมแล้ว แค่นี้ก็เพียงพอ ไม่ได้อยากให้มันลื่นปรื๊ดหรอกแค่อยากแค่อย่าพิมพิ์หน่วงเท่าที่ลองใช้มา พบบั๊กอีกนิดเดียวคือ เวลาเปลี่ยน layout keyboard เป็นไทย space bar จะยาวล้ำออกมามาแป๊บนึงแล้วก็สั้นเหมือนเดิมโดยรวมถ้าไม่มี ios 7.1 ก็คงไม่ได้ update blog เพราะพิมพิ์ยาก apple สู้ๆจากผู้ใช้ nexus 555
วันพฤหัสบดีที่ 2 มกราคม พ.ศ. 2557
ปีใหม่ยาว
ปีใหม่ขึ้นเวรยาวประกอบกับหนาวชิบลงเวรมาสามทุ่มไม่อยากจะทำอะไรนอนทำใจอยู่ใต้ผ้าห่มรอจนง่วงทนไม่ไหวอาบน้ำนอนไม่ได้ออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าอีกนิดนึงอยากวิ่งเฟ้ย........
วันอังคารที่ 31 ธันวาคม พ.ศ. 2556
Happy New Year 2557
ปีใหม่ปีนี้ผมจะทำ [2557]
1. ตอนนี้ก็ลดน้ำหนักถึงสิ้นเดือนแล้วก็ 3 เดือน จากที่ขึ้นไปถึง 110 kg. ตอนนี้ก็ 90 kg.ปีนี้จอให้ได้ 70 kg. และคงที่น้ำหนักนั้นให้ได้ เพื่อมี BMI เท่าคนปกติสักที
2. วิ่ง Mini Marathon 10 kg. ให้ได้ pace 6 จากนั้นลงแข็ง อย่างน้อย 1 รายการ
3. ซ้อมวิ่ง Half Marathon ให้ได้ครบจากนั้น ลงแข่งอย่างน้อย 1 รายการ
4. เป้าหมายสำคัญ full Marathoner ภายในสิ้นปี (วิ่งจากบ้าน ไปบ้านนกที่พิษณุโลก)
1. ตอนนี้ก็ลดน้ำหนักถึงสิ้นเดือนแล้วก็ 3 เดือน จากที่ขึ้นไปถึง 110 kg. ตอนนี้ก็ 90 kg.ปีนี้จอให้ได้ 70 kg. และคงที่น้ำหนักนั้นให้ได้ เพื่อมี BMI เท่าคนปกติสักที
2. วิ่ง Mini Marathon 10 kg. ให้ได้ pace 6 จากนั้นลงแข็ง อย่างน้อย 1 รายการ
3. ซ้อมวิ่ง Half Marathon ให้ได้ครบจากนั้น ลงแข่งอย่างน้อย 1 รายการ
4. เป้าหมายสำคัญ full Marathoner ภายในสิ้นปี (วิ่งจากบ้าน ไปบ้านนกที่พิษณุโลก)
วันอังคารที่ 1 ตุลาคม พ.ศ. 2556
Day 2nd intense wight loss.
นน. วันนี้จะถือเป็นมาตรฐานเริ่มต้นเลยก็ว่าได้เพราะใช้กิโลดิจิตอลที่บ้านและชั่งตอนเช้า 107.7 kg.
meal log
breakfast black coffee 1 cup 3 kCal
Lauch ต้มยำไก่ใส่เห็ดประมาณเปล่าๆไม่ข้าว 200 KCal
ส้มตำอีก 1 จัดหนักเหลือเกิน 250 kcal
วันจันทร์ที่ 30 กันยายน พ.ศ. 2556
Day 1st intense wight loss.
เช้า Black coffee (Nestcafe 1 ช้อนชา) ~ 2kCal
กลางวัน สุกี้น้ำ ประมาณ 240 kCal
บ่าย Black coffee (Nestcafe 1 ช้อนชา) ~ 2kCal
สิริรวม 244 kCal
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)