อยากเป็นคนชอบวิ่ง...

เริ่มวิ่งมาได้ 2-3 วันไม่ได้อยากลดน้ำหนักเท่าไหร่ แต่ห่วงสุขภาพตัวเองคือยังไม่อยากตายนั่นเอง เฮ่อโรคก็รุมเร้า แย่ๆๆ จนก็จน เงินก็ไม่ค่อยมีรักษา พอวันนี้วิ่งเสร็จเหนื่อยพอสมควรเลยจำได้ว่าการออกกำลังกายกี่นาทีได้ใช้พลังงานเท่าไหร่ เข้าไปอ่านในกระทู้เก่าของไทยแวร์ โอ้เริ่มท้อแท้ วิ่ง 8 กิโลเมตรต่อชั่วโมง เผาผลาญพลังงานได้ 83 kcal ในทุก 10 นาที เมื่อกี้วิ่งมา 20 นาที ได้ไป 160 Kcal ไม่รู้ว่าเราวิ่งถึง 8 km/hr รึเปล่าด้วย มันฝรั่งแผ่นกรอบ ปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 545 kcal เมื่อวานกินไปเกิบกระป๋อง (ไปดูที่กระป๋องมา 160 gm.)  อ่ะถือว่ากิน ปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 545 kcal ต้องวิ่ง 1.05 ชั่วโมง โอ้แม่งวิ่งไปอาทิตย์นึงยังไม่หมดเฉพาะมันฝรั่งเลย แย่จังเริ่มเครียด แต่พอมาอ่านบล๊อกของคุณหมอท่านหนึ่งคือ นายแพทย์ สุธี ท่านนามปากกาว่าคนชอบวิ่ง ประทับใจเพราะแบบเป็นคนอาชีพใกล้กันแระก็อยู่ พิดโลกอีกใกล้กันอีก อ่านหน้าแรก การใช้พลังงานในการวิ่ง-มือใหม่หัดวิ่ง เกี่ยวกับ ถ้าเราวิ่งเร็วเต็มที่คงวิ่งไม่ได้ไกลและไม่ได้นาน  แต่ถ้าเราวิ่งเหยาะๆหรือเดินคงจะได้ระยะทางไกลโขอยู่  ทั้งนี้เป็นเพราะมีความสัมพันธ์ระหว่างความหนักในการออกกำลัง ( Exercise Intensity ) กับการใช้พลังงาน มันเอ้ยจริงว่ะ แระกะจะอ่านบล๊อกของท่าน 2 อัน คือ Let's go jogging. แระ คนเคยอ้วน แบบประทับใจอ่ะ